ピラティスとは、ジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。第一次世界大戦中の運動指導や負傷者への運動療法の経験などをもとに発展し、ヨガを含むさまざまなボディワークの要素が取り入れられています。

ヨガとの違いは呼吸、とよく話入れますが、呼吸はそれほど気にしなくても慣れればできるようになります。どちらかといえば、座位や仰向けのポーズが多く、動きはより控えめです。コアの使い方を丁寧に行うので、日常動作における安定感を作りたい方、ヨガのアサナが安定しにくい方にもおすすめです。

また、通常のピラティスクラスにはあまりない、短いシャバーサナの時間も設けます。運動後に静かな時間を置き、その日の身体感覚を整理し、運動学習の定着につなげるため行うものですが、集中したからこそ得られるリラクゼーションもあるはずです。疲るとつい練習をサボりたくなる人、日常のパフォーマンスを上げたい人などにお試しいただきたいクラスです。