SVAHA YOGA では「身体に対してより精緻に注意を向けること」を、ポーズの完成度よりも重視してレッスンを行っています。

自分の内側で今「なにが起きているか」を感じ取る精度が上がると、身体の使い方が変わります。インナーマッスルが働きはじめ、それまで頑張っていた表層筋が休めるようになり、余計な力みが抜けていくと、呼吸が深くなり、緊張の抜けにくかった心身にも変化が出てきます。同時に、姿勢そのものが変わり、ボディラインが整い、同じ動作でも疲れにくくなる。見た目の変化と、内側の変化は、同じところから来ています。

その日の状態に合わせて調整しますので、はじめての方もご安心ください。お会いできるのを楽しみにしています。