身体に丁寧に向き合い、動きの土台を整えるクラスです。
呼吸法とプレワークに時間をかけ、その日の身体の状態を確かめながらヨガのアサナ（ポーズ）へ進みます。敢えて運動量を抑えることで、呼吸、感覚、関節の動き、力の入り方などを細やかに観察します。ヨガが初めての方はもちろん、自分の動きを確かめ直し、身体への負担を減らしながら、快適に過ごせる身体の使い方を探り直したい経験者さんにもおすすめです。

対象：ヨガ未経験〜経験者、慢性的な不調や運動不足が気になる方

運動量　★★☆☆☆

未経験者おすすめ度　★★★★★